ダイエットに適した野菜

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朝フルーツダイエットや食べ方法ダイエットなど
いろいろな種類のあるダイエット法。
ではどんな野菜や果物がダイエットに効果があるのでしょうか?
まずはバナナですね。

食物繊維たっぷり、朝バナナダイエットでも人気の果物。
またトマトリコピンなどを含む野菜で、夜食べることでダイエット効果を発揮します。
スープなどに入れて食べたいのが、キャベツや玉ねぎ。

もちろん食物繊維が豊富に含まれているだけでなく玉ねぎは、
血液をサラサラにしてくれるので健康効果もあります。

ダイエット中は、身体を冷やさない事も重要なので、
温かいスープで食べるのはおすすめです。

煮込み料理には油も使わないので、一石二鳥ですね♪








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このページは、okinawakが2013年11月22日 22:30に書いたブログ記事です。

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